病情分析：

　　您好!根据您的描述，腰部疼痛，运动后加剧，但运动时不疼，阴天两侧髋部疼痛，考虑是腰肌劳损，症状表现为：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛，早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。

　　指导意见：

　　可以去医院看看，一般是骨科，如果骨科专科可以去软伤科;确诊，可以服用中成药调理，如壮腰健肾丸或者金匮肾气丸;最重要的是改变现有的生活方式，多动，少坐等;注意常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。祝您早日康复!

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