据最新流行病学调查显示，我国有400多万类风湿关节炎患者，患者的缓解率为8.6％，残疾率约为50.3%。其中30~50岁女性为高发人群，是女性致残的首位原因。

　　类风湿关节炎病情进展最快就是在前2~3年，研究显示如果不及早合理治疗，75%的患者在发病两年内即可出现骨破坏，导致关节畸形、功能受损，有些发展迅速的甚至3年就可能致残。

　　容易被误诊：3个信号要牢记

　　从临床统计来看，大约四成类风湿关节炎患者被误诊。原因有两个，患者对这种疾病缺乏了解；我国风湿免疫专科医师比较缺乏，不少其他学科医生对此类疾病的认识不多。患者有病往往去找骨科、皮肤科、中医科去治疗，很少人知道要去风湿免疫科。

　　类风湿关节炎常见现象：

　　1、手指、手腕、肘部、脚趾等小关节疼痛或肿痛。

　　2、呈对称性分布。

　　3、晨僵，也就是早晨起来关节发僵发硬，活动后好转的症状。

　　出现这些症状，应尽快去医院，尤其是有风湿免疫专科的医院就诊。

　　锻炼：康复要增强肌肉力量

　　类风湿关节炎患者进行适当的锻炼有助于增强肌力，稳定关节，从而改善关节活动能力，但是锻炼时一定要掌握好时机和强度。

　　1、急性期减少活动

　　急性期，也就是关节疼痛肿胀时，应减少活动，甚至卧床休息。还要注意保持肢体的功能位，如膝关节尽量保持伸展位，肘屈曲90度位，尽可能保全关节的功能。

　　2、平时多做点舒缓运动

　　在关节炎得到控制后，可以做一些舒缓的运动，比如散步、跑步、打太极拳、游泳、跳交谊舞等。进行任何一种活动，如果24小时内出现关节疼痛、肿胀、晨僵感加重，应减少运动量或改进运动方式。

　　饮食：防控要多样化饮食

　　类风湿关节炎患者原则上不忌口，但适宜的饮食可使症状改善，防止关节肿痛发作。多样化、均衡的饮食计划有助于预防和控制一些关节炎。饮食可以记住4小点：

　　1、少吃脂肪

　　保证足够的热量，以糖类和蛋白质为主，尽可能减少脂肪摄取。

　　2、清淡原则

　　选择容易消化的食物，烹调方式以清淡爽口为原则，尽量少吃辛辣、油腻或冰冷食品。

　　3、补充元素

　　适量补充微量元素、维生素和钙质。

　　4、尽量忌口

　　要少吃容易诱发关节炎发作或加重关节炎的食物，如谷类（小麦、燕麦、黑麦）、牛奶、奶制品、茶、咖啡、柑橘等，患者若出现过问题，切记不可再吃。

　　护理：泡脚时揉两穴

　　去药店买鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。把这几味药合起来，加入2000毫升水，放到火上煎半个小时，然后把药汁倒入木盆里。先把脚搁在水盆边上熏一会儿。待水温合适时开始泡脚。水凉了就往里面续开水，每天晚上泡一次，每次泡上40分钟。

　　贵阳治疗类风湿专科医院温馨提示，泡脚的同时，用手掌的鱼际在膝关节疼痛的地方好好揉揉，然后揉小腿上的阳陵泉、悬钟穴各60次，最后屈伸膝关节15次。

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