日常生活中，很多人往往不注意一些习惯而导致腰椎间盘突出，其实这些完全是可以避免的。而很多患者在治疗腰椎间盘突出时，都说自己有长期打麻将的习惯。所以，朋友就要注意了，打麻将也是导致腰椎间盘突出的病因之一。

打麻将时间长了腰好痛，背也很酸，甚至都麻了

平时亲朋好友聚到一起打打麻将是很正常的，适量的娱乐对身体并没有损害。可以有的朋友往往连续‘奋战’几十个小时，甚至很多朋友打麻将打到腰酸、背痛、腿麻木的境界。长此以往，腰椎间盘突出也慢慢显露了它狰狞的牙齿。过度劳累的活动，就是导致腰椎间盘突出的病因。

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如果发现自己长期腰痛或者其他地方疼痛，那你就要及时去医院就诊，搞不好就是腰椎间盘突出。而患者在恢复锻炼的时候也应注意科学运动，要科学的、适量的和循序渐进的进行。

另外，更重要的是预防和防止复发，要有正确的睡眠姿态、站姿和坐姿上。后，在营养膳食方面多吃含有高钙物质的食物，维生素也不能忽视。

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早期发现腰椎间盘突出是很容易被治愈的，但是也要防止复发。而还有很多患者明明发现了腰椎间盘突出的病因，却不及时去医院治疗的，慢慢就会变成慢性症。那时候，就只有手术治疗才有用了。

因此，提醒广大患者注意，腰椎间盘突出的病因一经发现，就要立刻治疗，腰椎间盘突出我们拖不起，发展到后期腰椎间盘突出会引发多种并发症。所以，患者朋友一定要注意。

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