在我们的日常生活中总是很多地方不注意保护，导致出现很多的疾病。关节炎这样的疾病属于生活当中的常见疾病，这样的疾病发生之后给患者带来了很多病痛，而且治疗起来也是存在着诸多困难，希望我们患者能够在患有疾病之后重视做好积极的治疗和护理，下面贵阳强直医院的医生来介绍关节炎患者的日常康复注意事项有什么?

贵阳关节炎患者的日常康复注意事项有什么

1.多进行物理按摩。

物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要注意，按摩好由专科医生进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所按摩治疗。因为按摩并不能直接起到治疗作用，如果治疗不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松问题，若按摩用力过猛，则会造成骨折，尤其是患有颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能轻易按摩，否则还容易出现神经损伤，甚至瘫痪。

2.运动时注意保护已受损害的关节。

日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目反复屈伸。有条件的可以佩戴四季兼用的关节护具。另外，要特别注意避免关节机械性损伤，尽量减少关节负重和磨损，如果是膝、踝关节部位有关节炎的患者，平时要尽量避免上下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山等较剧烈的运动。为了达到锻炼目的，患者可选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器或其他辅助设施来辅助关节运动。

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3.穿鞋有讲究。

单薄的平底鞋并不是佳选择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适。好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，可减轻重力对关节的冲击，减轻关节磨损。

4.适当进行体育锻炼。

关节炎患者可多进行一些肌肉锻炼，可增强肌力，使肌肉运动协调，这样能缓解症状，增强关节周围的力量和耐力及关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情的恢复和控制。

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关于关节炎患者的日常康复注意事项就为大家介绍到这里，关节炎这样的疾病发生之后确实不太容易康复，所以希望我们患者在配合医生做好科学治疗的同时，也应该重视做好上述的康复注意事项，相信只要我们能够坚持疾病会得到有效康复的。

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